各位粉絲都知道今天是節氣中的「雨水」嗎^0^?
余雅雯醫師要告訴大家在這時節要怎麼吃、怎麼保健身體哦～
等等小編也會發一篇最適合「雨水」這天吃的食譜喔！！
今天節氣是｢雨水｣
天降甘霖，滋潤農田大地，
雖已春雨綿綿的浪漫季節，但春寒又濕氣多
余醫師這週，看到許多過敏、感冒的老病號紛紛出現….
一年之計在於春，分享一些預防疾病之道
唐孫思邈：「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。
雨水節氣，水氣過旺，宜多吃健脾米粥
紅棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的甜味食物。
春季對應養生臟腑 是｢養肝｣宜多食 青綠色蔬菜，
適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜 幫助散陰寒，使陽氣升發
日本民間的｢春日七野菜熬粥｣正是當令健脾，養肝的好食膳
台灣可選擇當令的蔬菜，或是西方香草， 進行烹調
例如 春筍、 豆芽菜、碗豆苗、香椿、百里香、迷迭香..等
辛甘發散，疏肝健脾為宜，
面對滿街輕薄粉嫩的春裝上市，可別急著換裝！！
古人常說『春捂』 的重要性
早春要穿得住衣服保暖，不要急著減去衣服，
許多疾病的發病高峰，與冷空氣和降溫持續的時間密切相關，
最明顯的就是感冒、消化不良，日夜溫差大於8℃是該捂的時刻
預防大於治療，祝福大家春天有個美好的開始！
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